این ویتامین آلودگی هوا را هم دور می‌زند
روزنو :شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
مهر: شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
برای جلوگیری از اثرات منفی ریزگردها از ویتامین A بیشتر استفاده کنید. برای این منظور مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیداً توصیه می‌شود.
این میوه‌ها و سبزی‌ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود) هستند که به بدن کمک می‌کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.
همچنین شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
